最近大家都宅在家，想必不少人都是這種狀態：萬水千山總是情，出去溜溜都不行。奈何天天待在家，只能吃飯睡覺、玩手機！掐指一算，嗯……2020年底，估計又有大批人類小小孩要降生了！

不過話說回來，新婚小夫妻怎麼折騰都還說過得去，但是如果大家剛生完小孩，性行為這事兒還真得好好注意一下，不能太隨著性子來。

產後什麼時候開始性福？

經歷了一個孕期的小心翼翼，卸貨之後，很多人都迫不及待地想開始自己的「性福」生活（主要是豬隊友），可是產後惡露的持續，帶小孩的身心俱疲，陰道的鬆弛，也讓不少人感到焦慮：

■如何才能順利開啟產後性行為模式？
■什麼時候開始才合適呢？
■親媽和婆婆說的產後沒過100天，不允許同房，是真的嗎？

別著急，聽我慢慢說……

女性產後會經歷產褥期，在這段時間裡惡露排出，子宮需要足夠的時間恢復到孕前的大小，胎盤剝落的傷口和子宮內膜也需要生長和復原。此外，分娩可能產生的外傷也需要恢復的時間，比如順產時的會陰切開術、撕裂傷或者剖腹產時的手術切面。

一般來講，女性產後身體的恢復，基本都需要6週的時間，也就是42天。所以通常的建議是，生完孩子42天之後就可以恢復性生活了！但這也只是針對大部分身體狀況比較好的新媽媽，如果你不確定自己的身體恢復情況，那安全起見，還是應該在產後42天時，醫生做了相關的檢查，確認你的子宮和陰道已經恢復，並且沒有感染的跡像後，再開始同房；如果醫生檢查後，認為你各方面還沒有恢復好，就需要再等一等了。

為什麼產後會對性生活毫無興致？

每次談到產後性生活的問題，總有新手媽媽會問，為什麼生完孩子我一點興致都沒有？看到老公每次熱臉貼了冷屁股」自己心裡也過意不去，但「配合他的演出」總讓自己心裡不舒服。

其實啊，這也是再正常不過的事情了！女性從懷孕到生產，體內的激素會經歷非常巨大的變化。

在孕前，主要由卵巢分泌雌性激素，來維持女性的生殖功能和正常的性慾。一旦懷孕，胎盤也會加入分泌雌性激素的大軍，和卵巢一起維持準媽媽身體對激素的需求。而分娩後，隨著胎盤的娩出，女性體內的雌激素會急劇下降。

這種「雲霄飛車」式的激素變化，會對準媽媽們的心情影響特別大，甚至還會有人出現「產後憂鬱」的問題。除此之外，這種變化還可能會讓女性的陰道分泌物減少，缺乏足夠的潤滑度，也會影響夫妻雙方做「閨房運動」的品質，沒有半路喊「卡」都算對得起他了！

所以，如果沒興趣就直接跟老公說，也請老公們多多理解新手媽媽們哦！準爸爸一定要給準媽媽更多的關懷和愛，性愛前調調情，幫助減輕她們各方面的心理負擔，這樣交出來的「作業」品質也會更高嘛！

很有「性趣」也別貪多

當然，有人沒興致，自然就有人興致還不錯。這世界，怎麼看都是能量守恆的嘛！那對剛剛生產完的女性來說，可切莫貪多哦！最好全面評估自己的身體恢復狀況，量力而為。

產後恢復同床初期，新手爸媽都需要適應一段時間，男性要溫柔體貼一點，動作幅度也盡可能小一些，記得關心媽媽的狀態，選擇雙方都比較舒適的體位。尤其是剛恢復的初期，大約一周一次就可以了，當然如果身體恢復很好，而且雙方狀態都不錯，也可以適時調整。

要特別提醒大家的是，產後骨盆底肌的修復和陰道恢復一定要重視哦，這可是提高產後性生活指數的關鍵。怎麼讓產後鬆弛的骨盆底肌和陰道恢復如初呢？那就不得不提一下凱格爾運動了，在家就能做！

哺乳期該如何避孕？

哺乳期避孕也是一個很重要的問題，千萬不要覺得產後沒有來月經就可以肆無忌憚地做愛，不想接著要二胎的話，還是要做好避孕工作。一般來說，不建議哺乳期媽媽使用口服避孕藥避孕，因為口服避孕藥中的雌激素和孕激素，可能會通過乳汁進入寶寶的身體，影響寶寶的健康。如果必須要使用緊急避孕藥，在參考說明書的前提下，一般至少服用藥物72小時後再進行哺乳。

最好使用物理避孕方式，使用保險套或避孕環。要注意！使用保險套時，要在夫妻生活中全程使用；而避孕環適用於短時間內不想要二胎的媽媽，建議在順產3個月後，剖腹產6個月後，尋求醫生的幫助，放置避孕環。

※特別提醒：計算安全期、體外射精的避孕方式並不安全，建議大家都不要使用。

當然你可能還會有以下疑問：

1.生產之後，月經多久會恢復？

產後來月經的時間因人而異，與媽媽的哺乳情況、體質都有一定的關係。對於大多數沒有選擇母乳餵養的媽媽們來說，大約2個月左右會恢復；母乳餵養的媽媽因為哺乳的關係，會形成暫時性的閉經，一般會在產後4〜6個月間恢復，甚至不少人會在產後一年多才來月經，都是正常的；如果斷奶的話，月經一般都會在媽媽停餵母乳後3個月內恢復。

2.什麼情況下，不來月經算是異常？

一般來說，如果不哺乳的媽媽產後超過2個月，或媽媽已經停餵母乳超過3個月，大姨媽仍然沒有到訪，那就需要去諮詢專業的婦產科醫生，請醫生幫忙查明原因，以免延誤了一些潛在的健康問題，比如說，是不是有一些沒被發現的生殖器官方面的疾病或慢性病等，對卵巢功能造成了損害。

3.哺乳期來月經會影響餵奶嗎？

有些人說，來月經之後母乳會變味，而且也沒營養了，不能再給寶寶吃了。這種說法是沒有道理的。

乳汁分泌是一個很「智慧」的過程，乳汁中的營養成分會隨著寶寶的生長發育而不斷變化，月經不會影響這個過程，更不會改變母乳的營養成分。若是非要說影響的話，可能有些媽媽在月經期間，會由於體液流失出現奶量減少的現象，母乳的味道也會有點變化。但這些問題都是暫時的，等經期一過就好了。

聽說最近宅在家裡，很多人都跟自己的老公再一次宅出了感情，那就祝大家一定要「性福」快樂呀！