生活中，人们做爱的频率，往往会被人为地夸大，这有时会让人们产生别人都比自己性福的错觉，实际上，这种纠结是多余的。
在普通美国夫妇中，每年平均下来嘿咻次数在58-61次之间，也就是说每个星期一次多一点儿。这也许让各位看官大为惊讶：怎么就这么一点儿？你也一定猜不到，实际上婚后夫妇的性生活频率比男女朋友或同居对象（指同居两年及以上的伴侣）还要高。
这个数据对于帮助我们对夫妻生活树立比较现实的期望大有用处。因此，在这个问题上，您不用自惭形秽。可别被媒体的声色渲染和酒吧里的下流扯淡吓住了——你还以为人人都随时性致高昂，忙着干那事儿呢！
然而，这种一周一次的性生活也确实有点儿不够，要想增进性健康和巩固夫妻关系，我们应该把欲望、快感、肉体上的兴奋及满足感作为夫妻生活的新箴言。要知道在一段健康的男女关系中，性所占的比重约在15%-20%之间，还是举足轻重的。而要提高性生活的频率和质量 ，就得想办法挑起两人欲望。
很多夫妇性联系的方式无非是两种——爱抚或者是性交。这种刻板的看法到了应该革新的时候了，因为一般的肢体接触、打情骂俏、以及情欲性的接触，都能激起人的欲望，增进感情，并可能带来性交，这些行为强调了对欲望的正面期望和积极反馈，这会大大增加我们享受性趣的机会。
单纯的肢体性接触会带来私处以外部位的快感，如摩挲，拥抱和爱抚。打情骂俏式的接触则包括一般的触摸和生殖器的触摸（主角可以是穿着衣服的、半裸的、或是全裸的），共同沐浴、充满激情的共舞，以脱衣做筹码的纸牌或绕口令也是很有情趣，能增进夫妻感情的活动。
而情欲性的接触则包括互相按摩私处、口交、或利用振动器来激起对方的情欲，使之达到高潮等。不管最后是否以性交结束，这三者之中的每一种接触方式，都有增进夫妻感情的价值。这打破了许多已婚夫妇“要么做爱，要么拉倒”的心理误区。
激发欲望的关键在于，积极地憧憬，以及顺其自然，不强求每次的亲密行为一定发展到性交。有时候，单纯的性幻想，或者对高潮的渴望都可以起到激发性欲的作用。然而在大多数情况下，对于夫妇们来说，对自己或伴侣生理和感情需要的敏感体验，才是打开欲望之门的金钥匙。
一种广为流传的说法是：自发的性欲比被动得来的性欲（比如种种爱抚行为）更加真实可靠。但这绝对是扯淡。对于那些有工作的和孩子的、肩负责任的夫妇来说，80%以上的性行为是预先计划或安排好的。对夫妻生活，能随心所欲，顺其自然固然不错，有组织有计划地安排也未尝不可。
下面给您介绍一些日常生活中通向爱欲的方法，看看是否能给您点灵感： • 一起出门看场电影或听场音乐会。回家之后趁着月黑风高春意渐浓，于是吹灯闭户，正好共入温柔缱绻；
研究证明，那些拥有自己的或共同的“通向欲望之桥”的夫妇，彼此之间的关系更牢固更持久。
